こんばんは！菊村です♪
今日は足のむくみケアについて書こうかと思います！
マッサージを毎日のように続けるのは
結構大変ですよね(；＿；)
私も何度もマッサージ頑張りましたが、
今日はいっかーという感じで長続きせず…
そこで私がやってる一番簡単なむくみケアをご紹介したいと思います〜♪
↑これです。
（笑）
文字にするのが難しかったので書いてみました（笑）
壁に足をかけて
この体制で2〜4分程度やるだけでも大分違います！！
こんなにやらなくても、自分の心臓より足の位置を高くして5分程度やるだけでも全然いいらしいんです♪
皆さんもぜひやってみて下さい〜★
